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标题: 减肥方法 [打印本页]

作者: 冰雨 时间: 2004-4-26 09:15:11 标题: 减肥方法

减肥方法两则

1）散步减肥：
　　最佳的时间在饭後四十五分钟左右，以每小时四点八公里速度散步二十分钟，有利於减肥。要在饭後二至三小时後再散步二十分钟，减肥效果更好。

　2）腹部减肥一法：
　不少人士一过30岁，腹部脂肪就开始聚积，肚子渐渐发福鼓出，甚为苦恼。别著急，你只要花20秒时间，做一个简单的动作，坚持下去，就可以将肚子缩回头。方法是：挺直脊背端坐或站立，收缩腹部，持续20秒左右，然後放松；自然呼吸，每天做16次。长期坚持，即可减肥缩腹，保持身段美

作者: tiantian 时间: 2004-4-26 10:45:54

谢谢！我是胖子

作者: 午夜飞行 时间: 2004-4-26 11:21:01

别著急，你只要花20秒时间，做一个简单的动作，坚持下去，就可以将肚子缩回头。方法是：挺直脊背端坐或站立，收缩腹部，持续20秒左右，然後放松；自然呼吸，每天做16次。

这个明明是花20×16＝320秒时间^_^

作者: 一朵云 时间: 2004-4-26 11:24:43

比较简单可行啦。

不过好像也做不到。

作者: 小狐仙 时间: 2004-4-26 11:56:49

不减了

作者: 一朵云 时间: 2004-4-26 12:07:28

最初由小狐仙发布
[B] 不减了 [/B]

:MM

作者: squirrel 时间: 2004-4-26 12:10:14

作者: 一朵云 时间: 2004-4-26 12:15:05

最初由 squirrel 发布
[B] [/B]

呵呵，偶也是。

中午好。

作者: nosee 时间: 2004-4-26 12:32:45

说的容易，做起来，坚持很难！

作者: hehekeke 时间: 2004-4-26 12:36:23

可惜没有脸部减肥的方法`````

作者: 淡漠 时间: 2004-4-26 12:45:12

1.8公里20分钟，要走的很快的亚
不是散步的走发亚

作者: 射箭的猪 时间: 2004-4-26 12:56:02

我下班太太走路回家，反而吃得更多。

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