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标题: 失眠七道简易汤 ZT [打印本页]

作者: sansan 时间: 2004-7-29 11:44:01 标题: 失眠七道简易汤 ZT

睡眠的认识
睡眠是一种主动过程，并有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复，而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。

第一道：静心汤

龙眼肉、川丹参各15克，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

第二道：酸枣仁汤

酸枣仁15克捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

第三道：桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各100克煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

第四道：安神汤

将生百合15克蒸熟，加入1个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

第五道：三味安眠汤

酸枣仁15克，麦冬、远志各5克，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

第六道：养心粥

取党参75克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各75克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

第七道：百合绿豆乳

取百合、绿豆各50克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

作者: 午夜飞行 时间: 2004-7-29 11:46:14

最后一个I like

作者: coffer 时间: 2004-7-29 11:48:39

有人试过没？有没有效果？

作者: new_sunshine 时间: 2004-7-29 11:48:43

我也喜欢最后的那个

作者: 仗剑江湖 时间: 2004-7-29 11:49:18

从哪里买呢？

作者: sansan 时间: 2004-7-29 11:49:56

最初由午夜飞行发布
[B]最后一个I like [/B]

你就多喝点了:0
免得夜间飞行劳累啊

作者: sansan 时间: 2004-7-29 11:50:47

最初由仗剑江湖发布
[B]从哪里买呢？ [/B]

广州的都会自己煲汤的

作者: 司空ゼ斩 时间: 2004-7-29 11:52:38

基本上只喜欢有肉的汤

作者: 仗剑江湖 时间: 2004-7-29 11:53:14

最初由 sansan 发布
[B]广州的都会自己煲汤的 [/B]

那个的后面是不是漏了个MM？

作者: sansan 时间: 2004-7-29 11:57:34

最初由仗剑江湖发布
[B]那个的后面是不是漏了个MM？ [/B]

MM 算了吧
看到以后
剑估计就不用喝汤了

作者: 田伯光 时间: 2004-7-29 12:05:26

失眠？没有过

作者: 笨狗爱学习 时间: 2004-7-29 13:31:59

最近常有

作者: 月影星空 时间: 2004-7-29 13:34:57

經常失眠﹐但做那些東西又太麻煩﹐懶得動手﹒

作者: 小狐仙 时间: 2004-7-29 13:51:05

我也经常失眠

作者: shally 时间: 2004-7-29 13:51:30

是自己做呢，还是直接买好呢？

作者: 青檬 时间: 2004-7-29 13:54:57

我我我，可能睡了，周末我可以睡上15小时。

周6 15：00~19：00

周6晚 00：00~第二天的12：00

作者: 一朵云 时间: 2004-7-29 13:56:59

素汤都喜欢喝，有肉的不喝。

不失眠，同样谢谢SANSAN。

作者: 月影星空 时间: 2004-7-29 13:58:47

最初由一朵云发布
[B]素汤都喜欢喝，有肉的不喝。

不失眠，同样谢谢SANSAN。 [/B]

一朵云是典型的素食主義者﹒教徒﹖

作者: 一朵云 时间: 2004-7-29 14:00:45

最初由月影星空发布
[B]一朵云是典型的素食主義者﹒教徒﹖ [/B]

嘿嘿，喜欢吃鱼，除了害怕的泥鳅，基本上都不放过。

没有信仰的人。

作者: 月影星空 时间: 2004-7-29 14:07:22

最初由一朵云发布
[B] 嘿嘿，喜欢吃鱼，除了害怕的泥鳅，基本上都不放过。

没有信仰的人。 [/B]

難怪你這么瘦﹐不吃肉的﹒

作者: 一朵云 时间: 2004-7-29 14:12:12

最初由月影星空发布
[B]難怪你這么瘦﹐不吃肉的﹒ [/B]

牛肉，鸡腿。

作者: 月影星空 时间: 2004-7-29 14:14:39

最初由一朵云发布
[B] 牛肉，鸡腿。 [/B]

好久好久沒吃烤雞腿了﹒牛扒好吃﹒

作者: 一朵云 时间: 2004-7-29 14:17:37

最初由月影星空发布
[B]好久好久沒吃烤雞腿了﹒牛扒好吃﹒ [/B]

香蔬烤鸡腿

配料：

4只鸡腿、2个甜红椒（Bellpepper）、1个青椒、2颗洋葱、2大匙橄榄油、1小匙干的百里香（Thyme）半杯不甜的白酒、盐与胡椒适量。

制作方法：

1.烤箱预热至摄氏230度（华氏450度左右）。

2.鸡腿一只分切成两块，用纸巾拭干表面；青、红椒分切成约1吋宽的长条；洋葱切片。

3.在可直接受热的大烤盘中置鸡腿、青红椒与洋葱，洒橄榄油、百里香、盐与胡椒，混合至鸡块与蔬菜皆均匀沾到油与调味料。

4.把鸡块与蔬菜在烤盘上尽量铺平，鸡皮朝上；入烤箱中烤约30分钟左右；或至鸡呈金黄色并已熟透即可。

5.将烤好的鸡与蔬菜置于大碗中，加白酒至烤盘中，与鸡汁、余油混合，以中火加热搅拌1分钟成酱汁。将酱汁倒入碗中鸡块上，略微搅拌后即成

作者: 月影星空 时间: 2004-7-29 14:19:05

謝謝一朵云﹐我准備學煎牛扒和豬扒﹒

作者: 一朵云 时间: 2004-7-29 14:22:02

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[B]謝謝一朵云﹐我准備學煎牛扒和豬扒﹒ [/B]

不客气。：）

洋葱煎牛扒
[原料]
牛里脊250克，炸土豆片10克，生菜25克，洋葱丝15克，牛肉汤25克，猪油25克，盐适量，胡椒粉少许，黄酒5克，酱油2克，味精少许，洋葱少司适量。
[制法]
1．小牛排肉用刀拍薄，切成长圆形，用刀尖将筋剁断，撒上盐、胡椒粉、黄酒腌半小时，放入油锅内两面都煎成黄色，放入炒熟洋葱丝、酱油、牛肉汤、味精焖一下即成。
2．将煎好的牛排放入盘中，浇洋葱少司，配炸土豆片、生菜即可。
[特点]
滋味浓厚，酥软适口。

作者: 一朵云 时间: 2004-7-29 14:24:42

蒜辣香煎猪扒

主料：猪扒600克。

配料：黑椒粉、红椒盐各一勺半、橄榄油、生菜

【制法】

1.将猪扒洗净抹干加入黑椒粉、红椒盐各一勺拌匀备用。

2.烧热1汤勺橄榄油后将猪扒放上煎熟，注意两面都要煎到。

3.最后拌上生菜及黑椒粉、红椒盐各半勺即可。

【秘诀】

1.虽说工序比较简单，但是在煎猪扒的时候要掌握火候，一般在六七分熟时，也就是用牙签轻戳有汁水流出时就可以收手了，此时味道最佳。当然你若喜欢更熟一些的味道也可以再多煎会儿，只是要提醒你，煎到十分可就不够鲜嫩了。

2.蘸料尽量不要用番茄酱，否则会破坏这份蒜辣的味道。

作者: squirrel 时间: 2004-7-29 14:25:41

嘿嘿

作者: 青檬 时间: 2004-7-29 14:26:23

中餐吃饱了，现在看到有点腻

作者: 月影星空 时间: 2004-7-29 14:26:31

先保存起來﹐有空就照著做一次看﹒

作者: 一朵云 时间: 2004-7-29 14:30:08

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[B]中餐吃饱了，现在看到有点腻 [/B]

给月影mm的，不是给你的。：）

西檸煎豬扒

材料：

鹽  ２/３茶匙檸、  雞蛋 (打勻)  １/２隻
醃料紹酒  １茶匙  、糖  １/３茶匙

檬汁（另外皮切絲）１個、  水  ２湯匙

調味料檸檬汁１/４杯  、白醋  １/２湯匙

鹽１/４茶匙  、糖  １１/２湯匙

胡椒粉  少許

做法：

1.  豬扒拍鬆，放入醃料

2. 豬扒加入１/２隻蛋汁拌勻，撲上乾粉，以半煎炸方式將豬扒煎至熟

3. 煮滾調味，加入約１茶匙檸檬絲，用茨汁埋薄茨，淋上豬扒面

作者: 月影星空 时间: 2004-7-29 14:34:33

[QUOTE]最初由一朵云发布
[B]给月影mm的，不是给你的。：）

嘿嘿﹒

作者: 一朵云 时间: 2004-7-29 14:38:38

最初由月影星空发布
[B][QUOTE]最初由一朵云发布
[B]给月影mm的，不是给你的。：）

嘿嘿﹒ [/B]

先到这里吧，有空尝尝去。

作者: 仗剑江湖 时间: 2004-7-29 14:46:55

做起来都好麻烦的

作者: 月影星空 时间: 2004-7-29 14:48:04

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[B]先到这里吧，有空尝尝去。 [/B]

夠了﹐會做一种拿手的就不錯了﹒但有些調味料不知能不能買到﹒沒見過的﹒

作者: 司空ゼ斩 时间: 2004-7-29 14:55:35

最初由仗剑江湖发布
[B]做起来都好麻烦的 [/B]

有简单的。油盐炒豆芽

作者: 一朵云 时间: 2004-7-29 14:57:40

最初由月影星空发布
[B]夠了﹐會做一种拿手的就不錯了﹒但有些調味料不知能不能買到﹒沒見過的﹒ [/B]

嗯，第一个烤鸡腿的，是海外美食。

到时候看看哪个容易做，。

作者: 仗剑江湖 时间: 2004-7-29 15:01:33

最初由司空ゼ斩发布
[B]有简单的。油盐炒豆芽 [/B]

对偶来说，这也很难了

作者: 素白的月 时间: 2004-7-29 15:02:51

等失眠的是时候再吃！

作者: 一朵云 时间: 2004-7-29 15:02:58

最初由仗剑江湖发布
[B]对偶来说，这也很难了 [/B]

加点醋，爆炒。

作者: 司空ゼ斩 时间: 2004-7-29 15:07:17

最初由仗剑江湖发布
[B]对偶来说，这也很难了 [/B]

油锅烧热，下豆芽爆炒，一分钟后烹醋加少许盐，起锅。OK

作者: 仗剑江湖 时间: 2004-7-29 15:11:17

谢谢两位，理论上偶是学会了：）

作者: AzureDRGN 时间: 2004-7-29 15:12:03

收藏起来。

作者: 青檬 时间: 2004-7-29 15:12:57

最初由仗剑江湖发布
[B]谢谢两位，理论上偶是学会了：） [/B]

我们等吃就好了。

作者: 霉得心慌 时间: 2004-7-29 15:14:35

最初由青檬发布
[B]我们等吃就好了。 [/B]

吃？只有理论上的可能……

作者: 青檬 时间: 2004-7-29 15:15:41

最初由霉得心慌发布
[B]吃？只有理论上的可能…… [/B]

你最大的可能是欠打。

作者: 月影星空 时间: 2004-7-29 15:16:37

等我學會了﹐請大家吃哈﹗

作者: 一朵云 时间: 2004-7-29 15:20:45

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[B]等我學會了﹐請大家吃哈﹗ [/B]

就等这句呢。

作者: 月影星空 时间: 2004-7-29 15:23:39

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[B]就等这句呢。 [/B]

請你吃牛扒﹐你不吃豬肉的﹒

作者: 一朵云 时间: 2004-7-29 15:24:21

最初由月影星空发布
[B]請你吃牛扒﹐你不吃豬肉的﹒ [/B]

:MM 谢谢。

作者: 仗剑江湖 时间: 2004-7-29 15:26:00

最初由青檬发布
[B]我们等吃就好了。 [/B]

嗯，您等着。要不先坐着看会儿报纸

作者: 小狐仙 时间: 2004-7-29 15:26:03

我也要…………我要7成熟！

作者: 月影星空 时间: 2004-7-29 15:33:46

最初由小狐仙发布
[B] 我也要…………我要7成熟！ [/B]

學會了先請你吃﹐你离我近﹒

作者: 田伯光 时间: 2004-7-29 15:34:51

疯妞病哈，还吃

作者: 小狐仙 时间: 2004-7-29 15:39:09

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[B]學會了先請你吃﹐你离我近﹒ [/B]

好啊…………

开心！！哈哈什么时候呀？

作者: xinghewb 时间: 2004-7-29 15:43:51

万分感谢，我正失眠。

作者: riture 时间: 2004-7-30 11:13:46

只喜欢有肉的汤

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