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标题: 先吃面包还是先喝牛奶好？ [打印本页]

作者: 闲人一个 时间: 2004-8-8 09:11:00 标题: 先吃面包还是先喝牛奶好？

牛奶是天然食物中营养最全面、比例最合适，且最容易被人消化吸收的一种饮品。但是喝牛奶却大有讲究，方法不妥，效果就会大打折扣。

专家认为，喝牛奶最好不加糖。
否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。

牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收，早餐不要只喝牛奶。空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动，造成吸收不良。

正确的方法是：早餐先吃面包、糕点等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡。同时，喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被人体充分吸收。

作者: mark_mark 时间: 2004-8-8 09:42:38

研究的真仔细

作者: 仗剑江湖 时间: 2004-8-8 09:51:44

酒前喝袋牛奶，不易醉

作者: James Yu 时间: 2004-8-8 11:29:35

这个也有研究吗？

作者: 金无垠 时间: 2004-8-8 12:54:32

收下了

作者: zuoluo 时间: 2004-8-8 13:07:38

吃牛奶，和面包

作者: 凌风 时间: 2004-8-8 15:30:24

牛奶会有的,面包也会有的

作者: 君临天下 时间: 2004-8-8 15:32:47