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标题: 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 [打印本页]

作者: 底片 时间: 2005-1-9 11:47:51 标题: 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6. 喝豆?#123;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9.睡前三小时不要吃东西.会胖

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11.刚出炉的面包不宜马上食用

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13.天天喝水八大杯

14.每天十杯水.膀胱癌不会来

15.白天多喝水.晚上少喝水

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37.不抽烟.拒吸二手烟

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42.每天摄取均衡的饮食,不过量

43.维持理想体重.不过胖

44.保持规律的生活与运动

45.保持轻松愉快的心情

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

作者: 广陵散 时间: 2005-1-9 12:04:40

我三餐吃得都像乞丐,不饿就成.

作者: xiaxiaoyun 时间: 2005-1-9 12:19:52

10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
哈哈，偶今天吃了菠菜！！！

作者: lixiwen 时间: 2005-1-9 12:24:45

晚上吃少了，哪有力气灌水

作者: jimmyyu 时间: 2005-1-9 12:43:38

还真多~！~！
现在能吃饱就不错了~！~！~！讲究什么呀~！~！

作者: gududefeng 时间: 2005-1-9 15:08:53

看过了，还可以。不过就是太多记不住。

作者: ronald163 时间: 2005-1-9 15:10:20

早上没时间吃，中午没东西吃，晚上没胃口吃

作者: qhjdyzxx 时间: 2005-1-9 16:56:14

这样吃太累拉

作者: 司空ゼ斩 时间: 2005-1-10 12:33:25

我知道唯一的正确饮食习惯是,有别人埋单的时候,千万不要争

作者: 一朵云 时间: 2005-1-10 12:41:35

大力水手

作者: 裸烟 时间: 2005-1-10 14:43:53

为了帮助头发生长要多吃蛋
可是又不要我一星期吃4颗以上蛋.....
2天一颗也算多??别弄的我的头象光华的鸡蛋壳啊

作者: Shinzey 时间: 2005-1-10 15:47:46

喜欢就行了，哪里管这么多？

作者: h999999h 时间: 2005-1-10 16:11:13

随意最好.不要暴饮暴食.

作者: Shinzey 时间: 2005-1-10 16:17:35

还有不要吃脏东西，但也不要太干净。

作者: 无式 时间: 2005-1-10 16:22:55

谢

作者: 超白金级山贼 时间: 2005-1-10 16:30:06

哈哈，不干不净吃了没病

作者: Shinzey 时间: 2005-1-10 16:33:06

超白金级山贼。。。。。。。。。。。
学校食堂的虽然难吃，但对于增强肠胃抵抗力是最有效的。

作者: bar131 时间: 2005-1-10 16:34:11

偶得一天吃四顿了

作者: Shinzey 时间: 2005-1-10 16:39:01

偶经常中午起床，一天只吃两顿。。。。。。。

作者: liefly 时间: 2005-1-10 16:39:19

9.睡前三小时不要吃东西.会胖

因人而异吧，不是说胖子喝水都长膘的挖

作者: 超白金级山贼 时间: 2005-1-10 16:40:45

就是啊，偶怎么吃也是不胖啊

作者: beal 时间: 2005-1-10 16:41:07

哦，我睡觉前老是喝牛奶~~

作者: Shinzey 时间: 2005-1-10 16:46:35

偶还是白开水喝得多。

作者: 超白金级山贼 时间: 2005-1-10 16:47:44

最初由 beal 发布
[B]哦，我睡觉前老是喝牛奶~~ [/B]

那么有营养啊，偶都是喝米汤的，可怜啊！

作者: Shinzey 时间: 2005-1-10 16:50:05

米汤是古老的营养饮料~~~~~

作者: 超白金级山贼 时间: 2005-1-10 16:50:56

楼上的也喝过！！

作者: Shinzey 时间: 2005-1-10 17:00:25

偶最怕喝那个了。。。。。

作者: beal 时间: 2005-1-10 17:05:53

最初由超白金级山贼发布
[B]那么有营养啊，偶都是喝米汤的，可怜啊！ [/B]

现在米汤不多了~~，要珍惜阿

作者: Shinzey 时间: 2005-1-10 17:06:58

米汤是自家的，牛奶是人家的。

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