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标题: 品味人生之关爱男人从餐桌做起 [打印本页]

作者: 换个活法 时间: 2008-5-4 21:26:52 标题: 品味人生之关爱男人从餐桌做起

如今的社会，男人的身体健康情况多处于下降趋势。然而，影响男人健康的主要原因就是营养的饮食搭配。从饮食角度来说，男人与女人有着显著的口味差异。女性最喜爱的食品是水果，而男性最喜爱的食品是肉类；绝大多数女性认为每餐不能没有蔬菜，而大多数男性认为只要有肉就足够满意；多数女性喜爱清淡饮食，而男性几乎都喜爱油腻浓味的食品.男人的饮食营养该如何搭配，男人在外饮食又该注意些什么呢?

1 食材一定要新鲜

新鲜并非只针对水果蔬菜的新鲜程度,也指的是天然状态下的未加工或者添加敷料的食品.这些对于未婚男人来说这种状况相对更多些,大概未婚男人冰箱里存放的火腿,面包等方便食品.原因是男人在这方面惰性比较大,女人不怕麻烦.男人偏理性,女人偏感性,但在饮食上恰恰相反.

2 每天食品原料要超过15种

  也就是说进食的种类要多样化,其实仔细算下也很容易就能够做到的。蔬菜,肉食,粗粮,豆类

等等都要有才可以..

3  食品要搭配科学

  蔬菜类,水果类,.肉食类,菌类,海味,豆制品等每样要照顾到.才算科学的饮食.

4 蔬菜要尽量保持清淡

  对于蔬菜能够生吃的就不要焯,能够焯的尽量不要炒.其实烧茄子的油量实在太大了,把茄子蒸一下,加香菜蒜末儿等调味剂也很有味道.

5 三餐要营养均衡

  三餐比例要合理 ,三素一荤较合适,素菜中最好有一个是凉拌菜.荤菜不要太油腻.少盐少油最

适宜.例如清炖牛肉,可先把牛肉水煮半熟后捞出,再加各种配料食材慢火炖熟.吃的时候切几片,也可加蒜末儿拌一下,也挺香的,解馋还不长肉.

男人在外饮食要注意:

一般男人在外面吃饭总少不了的东西就是酒了,可每个人都知道其实自己谁也不想喝醉,然而在饭桌上面对朋友的好意总是无法推脱.所以最大的危害就是空腹喝酒.

1 喝酒前一定要先喝杯酸奶

因为酸奶中的黏液成分可以保护胃不受太多酒精的伤害,也可以在出门前先在家里吃些东西,比如蛋炒饭之类.

2 一定要先吃主食

说起来也不太可能,哪里有一上来就先要碗米饭或者鸡蛋面的先吃着呢,呵呵,其实应该确切点说含主食成分的菜,比如粉丝,拉皮,蕨根粉等之类的菜类,这样胃里就有可以抵抗酒精的东西了.所以也不太容易醉.

3  避开煎炸食品和高脂肪菜谱
当别人点了很多的肉食后,你不妨点个凉拌菜来中和一下.

4  多吃蔬菜和豆制品
这些食品既可以让你有饱腹感又不容易长脂肪,且也是身体所需要的东西.

5  在胃部饱满之前停嘴

其实这个时候停止你的嘴巴是最合适的了,如果实在太饱了的话,你可以停一天吃主食,只吃蔬菜水果,给肠胃放一天假或者有些运动,帮助你消化掉一些脂肪.

这样的饮食习惯才更能够活出健康有生机的你!!那些婚了的未婚了的男人们,为自己的健康加油吧!!!

[ 本帖最后由换个活法于 2008-5-4 21:28 编辑 ]

作者: dengk7376 时间: 2008-5-4 21:34:13

MM看过《双食记》吗？

作者: 裸烟 时间: 2008-5-4 21:40:16

什么男人值得女人这么贴心的照顾????????

作者: 摩登大圣 时间: 2008-5-4 21:44:19

活法mm肯定看了《双食记》

作者: 换个活法 时间: 2008-5-4 21:49:47

这几天老在这里听你们讲双食记了,有时间偶也去瞅瞅?

作者: 摩登大圣 时间: 2008-5-4 21:53:38

原帖由裸烟于 2008-5-4 21:40 发表
什么男人值得女人这么贴心的照顾????????

看看《双食记》就知道了这片子里面俩女人都为了男人潜心研究饮食只不过目的不一样............

作者: 换个活法 时间: 2008-5-4 22:02:31

偶是在看品味栏目时看到的,觉得对你们这些男淫们应该有所帮助就贴过来了,看来偶又做错了么??

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