海浩网论坛

标题: 跑步、俩月减５ＫＧ [打印本页]

作者: takelook 时间: 2008-8-16 14:45:05 标题: 跑步、俩月减５ＫＧ

2008-08-15 71.4

作者: ltddy 时间: 2008-8-16 14:46:19

成效不错。

作者: rayking_mine 时间: 2008-8-16 14:50:42

一停就反弹！

作者: takelook 时间: 2008-8-16 14:56:52

是计划不错

原帖由 ltddy 于 2008-8-16 14:46 发表
成效不错。

作者: 一朵云 时间: 2008-8-16 15:05:20

140？和海拔不成比例了吧，白板。

150，不用减啊。看来小猪没累到你

作者: jhl666 时间: 2008-8-16 15:19:01

tl指点下我要向你学习顺便问个问题可以不跑步么

作者: sock 时间: 2008-8-16 15:53:59

戒酒一个月减10KG.....你可真浪费时间啊

作者: 及时雨 时间: 2008-8-16 16:43:06

让你们胖的喘

作者: zhangkexin 时间: 2008-8-16 16:46:36

我都好久没锻炼过了快150斤了

作者: 最终幻想 时间: 2008-8-16 17:50:34

快赶上中国大盘了。。。

作者: 一场春雪 时间: 2008-8-16 18:35:16

先上pp减肥后再上对比pp

作者: 轻鸢剪掠 时间: 2008-8-16 18:57:02

祝愿成功！

作者: ltddy 时间: 2008-8-16 19:43:44

原帖由 takelook 于 2008-8-16 14:56 发表
是计划不错

计划赶不上变化。

作者: 绿衣杀手 时间: 2008-8-16 21:34:38

节食+运动+坚持

作者: takelook 时间: 2008-8-26 23:19:25

ＮＮＤ，跑步俩礼拜
2008-08-26 72.0

作者: 不在状态 时间: 2008-8-26 23:23:23

少来了，多大的太岁了，有点肉正常得很，跟大姑娘一样还减肥

作者: takelook 时间: 2008-8-26 23:36:48

事关准备开小猪送给俺的车，必须的

原帖由 不在状态 于 2008-8-26 23:23 发表
少来了，多大的太岁了，有点肉正常得很，跟大姑娘一样还减肥

作者: ppxx 时间: 2008-8-27 00:53:42

兄弟多大岁数，身高多少，每天跑多少？

作者: 雨夜咖啡 时间: 2008-8-27 08:54:17

2月不吃晚饭瘦了6斤

作者: thbeforedo 时间: 2008-8-27 08:56:33

昨天没吃晚饭

3罐啤酒，10块钱的鸭脖子，超辣的
2个桃子，一个梨

作者: 雨夜咖啡 时间: 2008-8-27 08:59:14

鸭脖子我喜欢
好久没吃了

作者: 摩登大圣 时间: 2008-8-27 09:29:11

原帖由 雨夜咖啡 于 2008-8-27 08:59 发表
鸭脖子我喜欢
好久没吃了

来了我请你去精武路吃个够！

作者: thbeforedo 时间: 2008-8-27 09:38:05

原帖由 摩登大圣 于 2008-8-27 09:29 发表

来了我请你去精武路吃个够！

我也去！

作者: Cappuccino 时间: 2008-8-27 09:41:50

吃苦瓜吧，，，正常吃饭，饭后一根苦瓜。

坚持一年，保证你瘦到，不想再瘦了

作者: sock 时间: 2008-8-27 09:54:07

吃猪脚减肥........................

作者: 摩登大圣 时间: 2008-8-27 09:56:44

原帖由 thbeforedo 于 2008-8-27 09:38 发表

我也去！

来来来

作者: takelook 时间: 2008-10-2 22:18:01

2008-10-02 69.4
靠，貌似5KG没戏了，2.5KG奋斗中。。。。。。。。

作者: 一朵云 时间: 2008-10-2 22:23:21

运动，然后肌肉了，看着瘦了，实际重了。

作者: takelook 时间: 2008-10-2 22:31:51

你家闺女几点睡觉啊？
俺家小猪这会儿还精神抖擞呢

原帖由 一朵云 于 2008-10-2 22:23 发表
运动，然后肌肉了，看着瘦了，实际重了。

作者: 不在状态 时间: 2008-10-3 00:21:58

我也精神抖擞，茶水灌多了

作者: 一朵云 时间: 2008-10-3 00:34:44

原帖由 takelook 于 2008-10-2 22:31 发表
你家闺女几点睡觉啊？
俺家小猪这会儿还精神抖擞呢

白板。增加小猪活动量啊。累得他不睡不行

作者: takelook 时间: 2008-10-3 00:39:00

没戏啊,通常是把他爹累倒了

原帖由 一朵云 于 2008-10-3 00:34 发表

白板。增加小猪活动量啊。累得他不睡不行

作者: takelook 时间: 2008-10-3 00:40:01

你不是借着夜晚的掩护干啥坏事儿吧

原帖由 不在状态 于 2008-10-3 00:21 发表
我也精神抖擞，茶水灌多了

作者: 一朵云 时间: 2008-10-3 00:42:59

唉，教练不合格啊

回炉再炼

说真格的，白板。
一个呢，是白天给充足的活动量；二呢，睡觉前的一些过场每天都差不多时间给他走完，让他知道该睡觉了，要睡觉了；三呢，提前一点时间营造睡觉的氛围，比如床呀准备好，让他选好枕头啊垫子啊什么的，换好睡觉的衣服，或者睡眠时候的音乐啊。还有睡觉前两个小时，不要再给喝水或者奶粉了。

作者: lmh 时间: 2008-10-3 11:11:09

请问楼主身高多少?

作者: lmh 时间: 2008-10-3 11:12:51

我也是71KG, 我身高有170CM,有点胖了,最近也是在跑步(晚上8:00左右),目标,三个月后减到65KG.

作者: guodl 时间: 2008-10-3 13:04:28

原帖由 takelook 于 2008-10-2 22:18 发表
2008-10-02 69.4
靠，貌似5KG没戏了，2.5KG奋斗中。。。。。。。。

变成７０公斤以下级别的，不错了。

作者: takelook 时间: 2008-10-3 13:15:56

抽吧前的身高大概175CM

原帖由 lmh 于 2008-10-3 11:12 发表
我也是71KG, 我身高有170CM,有点胖了,最近也是在跑步(晚上8:00左右),目标,三个月后减到65KG.

作者: 及时雨 时间: 2008-10-3 13:24:02

欢迎光临海浩网论坛 (http://bbs.highot.net/)