海浩网论坛

标题: 锻炼 [打印本页]

作者: thbeforedo 时间: 2008-8-31 18:23:36 标题: 锻炼

每天晚上9：30

哑铃：

仰卧飞鸟：10个一组，两组
立式飞鸟：10个一组，两组
弯举：10个一组，两组
屈体哑铃臂屈伸：10个一组，两组

仰卧起坐，没有器械，只能平躺，15个一组，3组

作者: thbeforedo 时间: 2008-8-31 18:27:14

目标：6块腹肌（8块就算咧，到目前为止还不知腹部肌肉为何物^_^）

作者: hankerer 时间: 2008-8-31 19:13:59

现在一个星期三个洗澡。

作者: 裸烟 时间: 2008-8-31 19:29:19

锻炼:
斗地主
每日一斗
争取早日转正

作者: 一场春雪 时间: 2008-8-31 20:34:37

又不能当面包吃，剁饺子馅的话还费刀刃！

作者: 蛋生 时间: 2008-8-31 20:40:36

现在是一坨大油？

作者: wolfjoe 时间: 2008-8-31 20:52:25

没做俯卧撑呀....
要练髂腰肌

作者: sock 时间: 2008-8-31 20:59:26

建议楼主从俯卧撑开始...............

作者: 夏夜星空 时间: 2008-8-31 22:38:42

同意LS

作者: ali88 时间: 2008-8-31 22:46:00

;& 飞鸟都是练胸的看来楼主是想从A杯到D杯哟

作者: 3Ku 时间: 2008-8-31 23:01:14

据说仰卧起坐是女人项目~~

作者: masoo 时间: 2008-8-31 23:29:18

不会是要当鸡肉男吧

作者: threesh 时间: 2008-8-31 23:30:37

锻炼关键是要坚持啊。。

作者: ltddy 时间: 2008-9-1 00:26:12

为什么练?

作者: 云在肩头 时间: 2008-9-1 10:08:07

LZ的小鸟能飞起来?

作者: 还好 时间: 2008-9-1 10:30:36

飞鸟……
会不会很难做啊，还挂个哑铃

作者: 璨璨 时间: 2008-9-1 10:33:57

锻炼：
每周三次健身房。

作者: 雪飞 时间: 2008-9-1 10:35:35

貌似很强壮

作者: 雨夜咖啡 时间: 2008-9-1 10:35:55

原帖由 云在肩头 于 2008-9-1 10:08 发表
LZ的小鸟能飞起来?

欢迎光临海浩网论坛 (http://bbs.highot.net/)