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蓝鲸
身高:体重=159:159(男)(35岁?)
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12月17日 星期一 减肥第十天
早上体重:净重181斤
饮食:纯净水1.0升。DS Labo.1000两包。中午吃了些素菜。两片鱼肉,一块牛蛙。两个猕猴桃。
活动:5000步
感想:今天好像有点吃多了。
其它:约了周二周四打羽毛球,应该能瘦些。今天又有人加入,赌注加大了一点。有个人不上路。一听打赌输了要花钱就不敢赌了。真TM不爷们。又不是什么大钱,还是我们所有人里收入最高的。另外星期五部门要开项目庆功会。一定要把持住。
12月18日 星期二 减肥第十一天
早上体重:净重180.5斤
饮食:纯净水1.5升。DS Labo.1000两包。乌梅汁300ml(40卡洛里),菠菜维生素B糖两粒(31.6kcal)
活动:20000步
感想:晚上打球。虽说基本属于被人遛着玩儿的,不过应该减肥。另外今天第一次打到10分。
其它:今天早上的净重比预想多了半斤,可能是因为昨天晚上临睡前实在忍不住了吃了根香蕉。昨天的过错今天补。
12月19日 星期三 减肥第十二天
早上体重:净重178.5斤
饮食:纯净水1升。DS Labo.1000一包。猕猴桃3个,菠菜维生素B糖三粒(48kcal)
活动:6000步
感想:一切正常,明天应该还能掉一斤。
其它:心情舒畅啊。好久没有看到17X开头的了。再接再厉,争取月底变成16X开头的。就怕遇到减肥瓶颈。不过我这身高体重比,估计那个瓶颈不会这么快出现吧。
12月20日 星期四 减肥第十三天
早上体重:净重177斤
饮食:纯净水1.5升。DS Labo.1000两包。猕猴桃3个,蔬菜,水煮鲶鱼
活动:15000步
感想:今天小美来上海了,一起吃了顿午饭还是下午饭啊,看来今天的成果没了,好在晚上要打羽毛球,多被人遛遛,争取别胖,至少保持今天早上的分量。
其他:明天部门开庆功会,还是我自己组织的,还申请了一人100块的预算,看来明天的减肥计划有点要泡汤。尽量少吃吧只能。自作自受啊。
12月21日 星期五 减肥第十四天
早上体重:净重177斤
饮食:纯净水1升。啤酒一瓶。DS Labo.1000一包。猕猴桃3个,饮食无数(火锅)
活动:3000步
感想:今天傻了,部门庆功会上吃了不少,坐在总经理边上,他还忽悠我吃饭喝酒,今天算是完全傻了。昨天小美来,陪吃饭造成了今天早上体重没降就已经够郁闷了。今天回来一上磅,净重180了。
其他:啥话不说了。明天后天绝食。另外知道了一个特殊的消息,逼着我接下来的一个多月必须天天吃饭,而且过年回老家还要继续山吃海喝,估计减肥计划要无限期延后了,不过不管怎么说,到29号一定要减到穿衣服175以下。赢了赌注再说。而且如果这次减肥行得通,过年回来后肯定也能行,信心不同了。争取星期天晚上回归177斤。
12月22日 星期六 减肥第十五天
早上体重:净重177斤
饮食:纯净水0.5升。
活动:3000步
感想:早上体重就回归177了,看来到明天体重还能继续下降。好兆头。
12月23日 星期日 减肥第十六天
早上体重:净重175斤
饮食:纯净水1升。鸭梨一个.泡椒凤爪100克.
活动:无
感想:这个星期减肥成果还可以.
中间总结(第二周(多))
从减肥这一周多的成果来看,基本上达到目标值.如果中间不是吃了两顿饭,估计减下来的还要多两斤.基本上保证每天一斤的速度个人认为算是比较合理的.照照镜子,肚子明显小了好大一圈,现在把肚子硬挺起来也达不到两周前的高度了.腰带也紧了一个格子.下周的目标是30日为止,体重降到170,最好能降到169,好久没有看到16X开头的体重了.期待啊.
[ 本帖最后由 yuechu 于 2007-12-24 09:50 编辑 ] |
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