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每天1个苹果 10个理由ZT [复制链接]

UID: 26227
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电梯直达

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1^#

发表于 2004-9-15 09:22:34 |只看该作者 |倒序浏览

1、1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
2、含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

3、苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

4、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

　　5、苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

6、苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

7、每天吃1个苹果（最好连皮吃）还能防止中风。

8、苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

9、苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

10、苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

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2^#

发表于 2004-9-15 09:32:26 |只看该作者

每日一水果

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3^#

发表于 2004-9-15 09:33:13 |只看该作者

前段时间打算实行每日一水果,结果还几天就没继续下去了,哈哈

最近打算每天晚上吃斋

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4^#

发表于 2004-9-15 09:34:55 |只看该作者

每天要吃的东西很多啊，如果非要按科学营养的原则的话

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云哥云妈

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5^#

发表于 2004-9-15 09:37:01 |只看该作者

很久没吃苹果了。

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6^#

发表于 2004-9-15 09:38:13 |只看该作者

我的习惯就是每天在单位里啃个大苹果。

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海阔天空

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7^#

发表于 2004-9-15 09:43:27 |只看该作者

说的我都想吃了！

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