ZT喝粥治疗失眠

sansan

百合红枣粥：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。
　　百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
　　二仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
　　桂圆莲子粥：取桂圆肉（龙眼肉20克），莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。
　　生地黄粥：生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属阴虚火旺型患者。
　　竹沥粥：竹沥水20克（药店有售），小米100克。先煮米成粥，临熟时下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。竹沥有涤痰除烦，定惊之功。适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。
　　龙胆草粥：龙胆草10克，竹叶20克，白米100克。先用水煎龙胆草、竹叶，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者。

裸烟

俺不失眠，俺睡眠不够，俺还尽做怪梦

zongwei

我也是，最近老做梦

mark_mark

小米粥就可以吧，镇静安神

kilimi

向来就是倒头就睡.....无法体会失眠的乐趣

Ivan

我从来都是不够睡，木有失眠过。

kilimi

原帖由 Ivan 于 2005-11-24 11:23 发表
我从来都是不够睡，木有失眠过。

这只能说明你是苍蝇...

及时雨

喝大米稀饭可以吗 ?每天夜里12:00下班就是喝大米稀饭的，要是有一天喝不到回家肯定睡不着，因为回家后肯定想＂为什么今天没有我的稀饭呢？＂

Ivan

原帖由 kilimi 于 2005-11-24 11:26 发表

这只能说明你是苍蝇...

我很无辜啊

nbw007

偶不失眠，喝完咖啡倒头就睡

kilimi

原帖由 Ivan 于 2005-11-24 11:44 发表


我很无辜啊

再无辜也是苍蝇....

晓儿

喜欢虾蟹粥和田鸡水蛇粥.肉多的.

大小写不分

感觉失眠的时候咋治都不管用。

Ivan

原帖由 kilimi 于 2005-11-24 14:57 发表

再无辜也是苍蝇....

请解释苍蝇与失眠之间的联系。

月影星空

我经常失眠，有用么？

Ivan

上床之前2小时一定不要想与睡眠无关的事，最好是拿一本很深的专业书看，不一会就睡着了。

tangshuai91

心情不好可能会失眠：P