减肥日记

yuechu

关于俺为什么要减肥。主要是迫于几方面的压力。
1,俺老爸老妈说了。你都三十岁的人了。连个女朋友都没有。本来我们还纳闷了。结果看了你这体形也就知道为什么了。
2,自己心理过不去。眼看着自己的体形从火柴棍变成了树型，还没得意几天呢就变成了gas罐，紧接着发展成了象棋子儿，好像确实有点过分了。
3,身体上的负担，身体状况越来越差了，而且明显觉得不乘电梯上二楼是负担了。
4,和同事打赌，赌到12月29日我能不能减肥减到175斤。减不到就要请他们吃饭。一个人100块标准。我自己还不能吃。只能看着他们吃。

遂决定，减肥。
顺便说说俺的状况。
姓名：yuechu
性别：男
年龄：30岁
老家：东北
工作地：上海
工作内容：打杂
职位：杂务部  经理
收入：勉强够活
房子：没有实力
车：准备拼命攒几年钱，争取买辆自己喜欢的车
身高：159
体重：减肥开始时188斤
优点：始终把持的定，高度保持了男人至上的思想观念
目标：期待着万一谁高度近视＋散光看上了俺


啥也不说了。上PP证明。
照片里的裤子是新裤子。腰上没有可调节松紧的卡子。为了说明问题。以后所有的照片都有这条裤子和这件衬衣了。

补充一下：感谢向向援助给俺的袜子。
特此声明：此袜子很香，不同于小二。

[ 本帖最后由 yuechu 于 2007-12-16 23:06 编辑 ]

yuechu

12月08日    星期六    减肥第一天
早上体重：净重185斤
饮食：项目进行的十分不顺，被人剪断了两根75-7的线，连施工费，净损失6000。火没处泄。一天没吃没喝，晚上一生气吃了16只大闸蟹。
感想：悔不该吃这么多，影响我减肥大计

12月09日    星期天    减肥第二天
早上体重：净重187斤
饮食：纯净水1.5升。
感想：没啥感想。晚上有点饿。

12月10日    星期一    减肥第三天
早上体重：净重185斤
饮食：纯净水1.5升。DS Labo.1000一包。晚上请两个同事吃火锅。我吃了一两羊肉，一斤萝卜，一斤冬瓜，两罐可乐。
感想：吃也没吃爽，还摄取了这么多卡洛里。对于减肥来说简直无异于自杀。深刻反省。今天意识到一个问题。本来我以为到29号减掉10斤就好了。忘了这个要穿衣服，不是净重了。可能还得多减两斤。

12月11日    星期二    减肥第四天
早上体重：净重185斤
饮食：纯净水1.5升。DS Labo.1000一包。中午吃了一点素菜。
感想：每天都像今天这样肯定减肥。另外发现自己又上当了。和同事一起去量体重，露天的称，还得穿着鞋，还得多减2斤，加在一起要在29号前减掉14斤。净重171才行。加油！！

12月12日    星期三    减肥第五天
早上体重：净重184斤
饮食：纯净水1.5升。DS Labo.1000一包。晚上吃了一点素菜。一个苹果。
感想：再接再厉。明天打球还能减点儿吧。

12月13日    星期四    减肥第六天
早上体重：净重183斤
饮食：纯净水2升。DS Labo.1000两包。中午吃了一点素菜。一共买了11个猕猴桃。后来自己吃了2个，剩下的分给同事了。
感想：今天应该减了不少吧。
其它：今天一个同事给了我一个计布器。晚上打羽毛球两个小时，一共走了14436步。957千卡的热量消耗。差不多等于一块炸猪排＋一个荷包蛋。

12月14日    星期五    减肥第七天
早上体重：净重182.5斤
饮食：纯净水1.5升。DS Labo.1000两包。
活动：7000步
感想：今天体重肯定会下降的。
其它：今天和同事打中山麻将了，我竟然没有输钱？？？神奇，不过看他们一边打麻将一边吃饭真爽，我从同事的面条里面拿了一片莴笋尝了尝。。。。。。极度郁闷。

12月15日    星期六    减肥第八天
早上体重：净重181.5斤
饮食：纯净水1.5升。DS Labo.1000一包。晚上几个朋友请吃饭，被逼着吃饭了，不能不给人家面子。没吃主食，只吃菜。还有两瓶啤酒，一瓶黄酒。
活动：7000步
感想：今天算是废了。晚上称体重，净重186.5，我日。

12月16日    星期日    减肥第九天
早上体重：净重184.5斤
饮食：纯净水0.5升。泡椒凤爪100g（热量为0.1大卡）。朋友请吃饭，我没吃，我忍。酸奶235ml。
活动：5000步
其它：现在体重是净重182斤。
感想：NND，光明酸奶凭什么不标热量。还好现在体重回来了。估计是上了两次大号＋不喝水的关系。明天继续。

中间总结（第一周（多））
从减肥这一周多的成果来看。很不理想，远远达不到期望值。我认为一周5斤才是一个正常值。没有达到目标的原因主要是因为自己暴饮暴食。下周一定要杜绝这种现象的发生。确保下周末，结止12月22日，体重降到177斤，这样才有可能在12月29日实现穿衣服重量175斤。
加油！！！

[ 本帖最后由 yuechu 于 2007-12-17 17:41 编辑 ]

yuechu

12月17日    星期一    减肥第十天
早上体重：净重181斤
饮食：纯净水1.0升。DS Labo.1000两包。中午吃了些素菜。两片鱼肉，一块牛蛙。两个猕猴桃。
活动：5000步
感想：今天好像有点吃多了。
其它：约了周二周四打羽毛球，应该能瘦些。今天又有人加入，赌注加大了一点。有个人不上路。一听打赌输了要花钱就不敢赌了。真TM不爷们。又不是什么大钱，还是我们所有人里收入最高的。另外星期五部门要开项目庆功会。一定要把持住。

12月18日    星期二    减肥第十一天
早上体重：净重180.5斤
饮食：纯净水1.5升。DS Labo.1000两包。乌梅汁300ml（40卡洛里），菠菜维生素B糖两粒（31.6kcal）
活动：20000步
感想：晚上打球。虽说基本属于被人遛着玩儿的，不过应该减肥。另外今天第一次打到10分。
其它：今天早上的净重比预想多了半斤，可能是因为昨天晚上临睡前实在忍不住了吃了根香蕉。昨天的过错今天补。

12月19日    星期三    减肥第十二天
早上体重：净重178.5斤
饮食：纯净水1升。DS Labo.1000一包。猕猴桃3个，菠菜维生素B糖三粒（48kcal）
活动：6000步
感想：一切正常，明天应该还能掉一斤。
其它：心情舒畅啊。好久没有看到17X开头的了。再接再厉，争取月底变成16X开头的。就怕遇到减肥瓶颈。不过我这身高体重比，估计那个瓶颈不会这么快出现吧。

12月20日    星期四    减肥第十三天
早上体重：净重177斤
饮食：纯净水1.5升。DS Labo.1000两包。猕猴桃3个，蔬菜，水煮鲶鱼
活动：15000步
感想：今天小美来上海了，一起吃了顿午饭还是下午饭啊，看来今天的成果没了，好在晚上要打羽毛球，多被人遛遛，争取别胖，至少保持今天早上的分量。
其他：明天部门开庆功会，还是我自己组织的，还申请了一人100块的预算，看来明天的减肥计划有点要泡汤。尽量少吃吧只能。自作自受啊。

12月21日    星期五    减肥第十四天
早上体重：净重177斤
饮食：纯净水1升。啤酒一瓶。DS Labo.1000一包。猕猴桃3个，饮食无数（火锅）
活动：3000步
感想：今天傻了，部门庆功会上吃了不少，坐在总经理边上，他还忽悠我吃饭喝酒，今天算是完全傻了。昨天小美来，陪吃饭造成了今天早上体重没降就已经够郁闷了。今天回来一上磅，净重180了。
其他：啥话不说了。明天后天绝食。另外知道了一个特殊的消息，逼着我接下来的一个多月必须天天吃饭，而且过年回老家还要继续山吃海喝，估计减肥计划要无限期延后了，不过不管怎么说，到29号一定要减到穿衣服175以下。赢了赌注再说。而且如果这次减肥行得通，过年回来后肯定也能行，信心不同了。争取星期天晚上回归177斤。

12月22日    星期六    减肥第十五天
早上体重：净重177斤
饮食：纯净水0.5升。
活动：3000步
感想：早上体重就回归177了，看来到明天体重还能继续下降。好兆头。

12月23日    星期日    减肥第十六天
早上体重：净重175斤
饮食：纯净水1升。鸭梨一个.泡椒凤爪100克.
活动：无
感想：这个星期减肥成果还可以.

中间总结（第二周（多））
从减肥这一周多的成果来看,基本上达到目标值.如果中间不是吃了两顿饭,估计减下来的还要多两斤.基本上保证每天一斤的速度个人认为算是比较合理的.照照镜子,肚子明显小了好大一圈,现在把肚子硬挺起来也达不到两周前的高度了.腰带也紧了一个格子.下周的目标是30日为止,体重降到170,最好能降到169,好久没有看到16X开头的体重了.期待啊.

[ 本帖最后由 yuechu 于 2007-12-24 09:50 编辑 ]

yuechu

12月24日    星期一    减肥第十七天
早上体重：净重173斤
饮食：纯净水1升。鸭梨一个.晚上十点多被几个同事拉去吃饭.吃了些素的和一只和我一样饿的大闸蟹.还有两片蛋糕.
活动：8000步.
感想：今天吃多了.不应该.

12月25日   星期二    减肥第十八天
早上体重：净重172斤
饮食：纯净水1升。中午吃了点豆腐和两块虾饼.
活动：8000步.
感想：今天还行.看来体重还能降一些.争取29号晚上大开杀戒之前减到16X.

[ 本帖最后由 yuechu 于 2007-12-25 21:29 编辑 ]

yuechu

先占座

yuechu

完了。看了楼上这位狸猫同仁的热量换算表俺更晕了。
不用看了，俺全都不吃。
俺采用绝食减肥法。
或者直接帮俺定个食谱。每天控制在热量200大卡以下啊？

另外问一下，楼上这位兄弟还是姐妹啊姓什么？秋？

[ 本帖最后由 yuechu 于 2007-12-16 23:49 编辑 ]

yuechu

原帖由 fish 于 2007-12-16 23:52 发表
俺打赌，女娃

咋了。嫉妒了吧？减肥归减肥。拒绝人棍。

yuechu

原帖由 摩登大圣 于 2007-12-17 00:34 发表
DS1000是什么？

改过了。是DS Labo.1000，我简单说成ds1000了。
DS Labo.1000应该能狗到吧我猜想。

yuechu

郁闷啊。昨天临睡前没忍住吃了一个香蕉。结果全被吸收了。
昨天一天的努力只减了半斤。
郁闷啊。嗷嗷地。

yuechu

原帖由 莺莺 于 2007-12-18 10:03 发表
LZ 以后别晚上吃水果了！！告诉你，水果的正确吃法：早吃金，中吃银，晚吃铜！

啥意思？早吃金橘，中吃银杏，晚吃铜锣果？

yuechu

昨晚没抗住。临睡吃了个香蕉。结果昨天只减了半斤。郁闷啊。

yuechu

洗完澡上磅腰腰，179，乐得我睡不着了。很久没有看到17X开头的了。

yuechu

他那每天20公里跑我可受不了。

yuechu

原帖由 蛋生 于 2007-12-19 10:36 发表

你可以用别的室内运动代替。当然，可能费用高点儿，还可能存在道德和舆论压力，以及其它不健康因素的产生。

放心。俺一项注意安全。

yuechu

唉，都怪小美，今天的减肥白费了。

yuechu

原帖由 蛋生 于 2007-12-20 16:15 发表
吐出来啊！
吐不出来的话，郭德纲的建议是喝尿……一桶下去就吐出来了。

这就是你不对了。也不能把我和那个尿激人比啊？

yuechu

人棍不懂俺们胖人的痛苦啊。
每天临睡前吃一大堆蛋炒饭，吃到撑位置。然后灌一肚子牛奶睡觉。
因人而异，不过一个月张10斤肉不成问题。

[ 本帖最后由 yuechu 于 2007-12-20 22:02 编辑 ]

yuechu

哈哈哈,净重173斤了.感觉舒服多了.

yuechu

原帖由 fish 于 2007-12-24 11:34 发表
上对照图

成,回头我拍照片上来证明.

yuechu

谁说要减肥来着?看看俺的成果吧.
再报告一下.现在西装扣子我又能扣上了.不过比较勉强.
另外裤子还不行,暂时还穿不进去.