蓝鲸
Scorpions
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原帖由 yuechu 于 2010-10-29 16:32 发表 我膝盖不好,跑不了那么多,现在跑这些已经是极限了。发现骑单车挺好的。以后可以每周改成骑45分钟自行车,然后加上小跑。现在每周做三次仰卧起坐,每次12组,每组10个。肚子太大,看不出任何效果。 我觉得改 ...
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