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生个孩子傻三年?(转贴) [复制链接]

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2005-5-25
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发表于 2010-11-28 04:40:38 |显示全部楼层
不记得是从哪里听到“生个孩子傻三年”这句话的,但几乎听到这句话的每个妈妈都会由衷地感慨:我真的变傻了!特别是记忆力变得特别差!如何才能摆脱这句魔咒,让妈妈们变得和以前一样冰雪聪明?
妈妈口述

状况1 超级健忘

依依出生以后,以前非常有条理的我现在经常丢三落四。带依依去打预防针,会把预防接种手册落在社区医院。至于电话接通以后忘记自己要说什么,或拿起手机的时候忘记是要打给谁;或者经常忘记依依上顿奶是什么时间吃的……这样的事情数不胜数,自己都想不通:怎么会这么健忘?

状况2 工作频频出错

产假结束回到岗位后,明显感觉自己做事迟钝、反应慢,总是出错,一点儿都不像以前那个思维敏捷、做事利索的我。有一次原本应交给主任签字的文件,被我糊里糊涂地拿到了局长办公室忘记带出来。在局长办公室,局长让我帮他取另一份文件,我接了个电话后给忘得一干二净,等到下班时,主任、局长都找我要文件,我这才发现犯了两个错误


产后变傻 你不特殊

要是你不理解周围的准妈妈、新妈妈为什么有了个孩子就变得有点儿脑瓜不够使,那就试着自己也去生个孩子。你会发现,自己也无法逃脱“生个孩子傻三年”的魔咒。健忘、注意力无法集中、做事效率低这些“变傻”表现,对妈妈来说会经常遭遇,不管妈妈本人有多么想不通。

在产后变傻这件事情上,每个妈妈都不会感到孤独,因为据最新研究表明,女性的记忆力水平在生育后下降是一种正常生理现象,普遍存在于新妈妈中。那么,产后为什么会记忆力减退、做事效率降低?这跟妈妈们的身体变化和产后生活方式密切相关。

睡眠质量低是导致记忆力下降的第一元凶。新妈妈在孩子出生第一年内平均损失700小时的睡眠,即每晚损失两个小时。而且母乳喂养的妈妈几乎无法睡一个完整的觉,疲惫的生活状态直接导致记忆力下降。幸好,随着孩子长大,妈妈的睡眠也会改善。

新妈妈生育后会下意识地调整她们的生活。照顾新生命是她们优先考虑的问题,新妈妈会不自觉地把其他事情排在不重要的位置,这些事情,哪怕是在别人看来很重要的事情,也都有可能被遗忘。而遗忘是女性生育后身体自然产生的防御机制,这种防御机制可以让她们忘记生育时的痛苦。

激素水平发生变化是妈妈“变傻”的另一大原因。雌激素不仅在女性生育中起到重要作用,同时也是一种为大脑输送信息的神经传递素。女性体内的雌激素水平在孕晚期急剧下降,生育后达到极低水平,会导致记忆力下降,从这个角度来说,女性生育后变得健忘属医学范畴内的正常现象。

5招 挽救你的记忆力

人从二十几岁开始脑细胞就会衰退,加上多方因素影响,记忆力下降在所难免。生产后,身体种种变化和生活压力让我们的记忆力状态更糟,不过妈妈不必为此感到过分担忧,最重要的是应该积极行动起来,拯救我们的记忆力。

首先应该正视自己生活的变化,进行自我心理调试,相信自己的状态会自然恢复。很多年轻妈妈在意识到自己的一些“傻”行为后,显得特别焦虑和无所适从,而在这种惧怕犯错、担心遗忘的心态下,人会不断以“我健忘、我很笨”这样的语言暗示自己,这样在日常生活和工作中就更容易发现自己显得很笨,导致更加强烈的挫败感。只有调整好心态,以最自然和积极的生活态度去面对各类状况,才能尽快走出“魔咒”。

喝杯葡萄汁 美国辛辛那提大学精神病学系的研究表明,记忆力变差的人在连续坚持饮用12周紫葡萄汁后,记忆力有了很大的提高。葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚是其中的“秘密武器”,可以在短期内提升记忆力。

释放压力 减压的方式有很多,对于刚刚转变角色的新妈妈而言,放弃完美主义,凡事别过于苛求自己,能让自己活得更轻松。而适度宣泄、培养新的兴趣爱好、多听听音乐等,都能在一定程度上转移或释放压力。

每星期做有氧运动 有氧运动是维护大脑健康的有效方法。走出蜗居,健走、游泳和舞蹈都能增强脑部血流量,刺激脑细胞生长,从而延缓记忆力衰退。瑜伽是不错的选择,瑜伽冥想可以让你缓解压力,调整心态,让你的思维更清晰。

睡得好,头脑才清醒 睡眠一旦紊乱,首先累及的就是记忆力。因为睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,人的交感神经也需要在夜间休息,来支持第二天的工作和生活。而熬夜的妈妈,交感神经却是在夜晚兴奋,这样在白天的工作和生活中自然会出现头昏脑涨、记忆减退、注意力不集中、反应迟钝的问题。

经常咀嚼口香糖 咀嚼口香糖能有效防止记忆衰退,研究发现,连续咀嚼不但能使人放松,还会加快心脏运动,增加心脏向头部供应血液量,从而促进大脑活动,提高思维力。

TIPS 信手拈来小妙计 避免冒傻气

1.把百度作为电脑首页,每当发现自己无知或者信息落伍的时候,利用几分钟时间来搜索一下,迅速恶补知识上的不足。

2.不要贸然插入自己不甚了解、别人却热烈谈论的话题中。否则,频频的发问和摸不着头脑的言论会让你显得更傻。

3.优先处理最靠前的事件,争取不把任何事件拖后。如果一定要拖后,不要考验自己的记忆力,养成随时随地马上做备忘记录的习惯。

4.不要顾虑面子问题,勇敢寻求同事的帮助,及时的善意提醒会让你的工作免犯很多错误。事后记得向同事表示感谢。

5.不要总是感慨:“我怎么这么笨!”多次重复后,同事就会真的把你当傻瓜对待。
一步一步的向前走.
朝你的方向.

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发表于 2010-11-28 04:42:04 |显示全部楼层
有了孩子,你付出的不止是体力、金钱,还有情感和自由,甚至生活重心也发生了转移。这里,专家为你解读”犯傻”背后的真正原因。

  关键词1:疲劳
  生孩子就像跑了一场马拉松,体力的消耗是巨大的。子宫收缩、会阴侧切或剖宫产切口等引起的疼痛,或多或少会影响新妈妈的情绪。有些产妇产程过长,失血过多,体力的消耗会更大,疲劳、虚弱在所难免。同时,给宝宝喂奶也是一件很辛苦的事。而且,宝宝刚出生的几个月,睡眠没有规律,哭闹,而你又不知道怎样安抚他,处于身心俱疲的状态,因此大脑的思维和行动也会受牵连。

  关键词2:激素的变化
  怀孕的时候,雌激素水平很高;分娩之后,雌激素突然下降。而此时,泌乳激素的分泌却以惊人的速度在上升。激素分泌的迅速变化,让你的情绪也像坐过山车一样忽上忽下,有些新妈妈会变得忧郁,爱掉眼泪;而有些新妈妈则变得烦燥、亢奋。如果此时家人给予细致周到的照顾和充分的理解,新妈妈的情绪很快会好转,一般在10~20天之间就能恢复正常。但如果得不到支持和理解,这种产后忧郁有可能变成产后抑郁,就需要心理医生的干预了。

  关键词3:营养流失
  新妈妈在分娩过程中流失较多的血液,随之也损失了大量的营养物质。给宝宝喂奶,也会消耗妈妈体内大量的营养。研究表明,食物不仅影响人的健康,还会影响人的情绪,左右人的思维能力。我们的身体和大脑都需要有足够的营养供给,需要食物为我们提供燃料。如果产后得不到及时而充足的营养补充,新妈妈的身体恢复就会受影响,注意力、记忆力和思考能力也不能幸免地有所下降。

  关键词4:睡眠不足
  白天频繁地给宝宝喂奶、换尿布,夜里还要起来安抚哭闹的宝宝。特别是遇到宝宝生病,需要你的日夜看护,这些都将导致你的睡眠严重不足。没有充足的睡眠,你的身体和大脑就得不到充分的休息,体力、情绪都会受到影响,记忆和思考能力当然也会随之下降了。

  关键词5:育儿经验缺乏
  你可能从小到大都没怎么接触过孩子,现在自己成了孩子的妈妈,一切都要从头开始学习。尽管之前,你可能已经武装了许多的育儿知识,但现在,宝宝哭闹、吐奶、打喷嚏,你都不知道怎么办好了。工作上可能没有什么事情可以难倒你,可现在作为妈妈,怎么连包尿布、喂奶这样的小事情都做不好?巨大的心理落差,常常会让你对育儿缺乏信心。一旦宝宝生病,你更是感觉内疚,情绪失落。作为新妈妈,你需要学习的东西实在是太多了,这会分散你很多的精力。

  关键词6:准备工作不充分
  如果你在一些事情上没有做好充分的准备,就容易手忙脚乱,出错和干傻事的几率也会增加。比如,宝宝和你是不期而遇的,你在心理上还没有准备好就做了妈妈,所以很难进入状态;生孩子之前,许多应该准备的东西没有准备,生完宝宝才发现,这也需要买,那也需要购置~~

  关键词7:支持系统不完整
  每个家庭所能给予新妈妈的支持和帮助不一样,每对新父母事先的准备工作和预案各有差异。如果事先没有找到合适的人照看宝宝,生完孩子后,保姆像走马灯似的一个又一个地换。有的和老人住在一起,由于生活方式、照顾孩子的方式不同,很容易引发矛盾。

  关键词8:注意的转移
  有了宝宝以后,新妈妈会将大部分或全部的注意力都转移到宝宝身上,说的、做的都是关于孩子的事情。以前你所感兴趣的东西,现在可能已经不再吸引你了,对其他事情的关注度也会下降,在别人看来很简单的一些事情,你可能反应不过来,所以会让人感觉你有点犯傻,遇到事情反应迟钝。

  关键词9:与社会脱节
  从月子到产假,你和社会的联系减少了。有些信息被屏蔽掉了,思考的速度自然也跟不上了,反应也会变慢。特别是对于重新回到工作岗位上的新妈妈来说,现在你有了一个甜蜜的负担,自然会分散你的许多精力和注意力。不过,这种现象只是暂时的,当你的育儿慢慢地进入轨道,并且重返职场以后,你的工作状态会逼着你去思考,你将会逐渐恢复到以前的状态
一步一步的向前走.
朝你的方向.

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发表于 2010-12-15 14:28:33 |显示全部楼层
爱多美丽 充满香气

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发表于 2012-1-31 01:32:03 |显示全部楼层
我老婆怀孕后期感觉变聪明了, 有时候脑子比我还快

宝宝出来6天了 睡眠不好确实影响智力

补充DHA就有用 在家我叫"脑残片"哈哈
雪化了 变成春天

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发表于 2012-2-4 09:38:43 |显示全部楼层
女人的生产过程,能使她延寿10年左右。
可以十年不将军,不可一日不拱卒

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