- 在线时间
- 547 小时
- 最后登录
- 2011-5-30
- 阅读权限
- 160
- 积分
- 10704
- UID
- 27256
- 注册时间
- 2003-6-17
- 帖子
- 8080
- 精华
- 9
|
最初由 eggborn 发布
[B]7个小时应该是够了啊!容我查查资料去。
黑眼圈形成的原因有:饮食不正常,缺乏铁质;情绪低沉,思虑过度或是熬夜引起睡眠的不足;缺乏体育锻炼和体力劳动,使血液循环不良;无病体虚。
黑眼圈如何进行饮食调治呢?首先要保持平衡膳食、合理营养,每天保证充足的蛋白质摄入,适当多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。
其次,还应增加维生素A、维生素E的摄入,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花籽。
第三,还应注意含铁食品的摄入,因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物,如酸枣、橘子、番茄和绿色蔬菜等,因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克,红枣10个,红糖100克煎服,每日2次。经常服用,有消除黑眼圈作用。 [/B]
不爱吃肉啊,动物肝脏都不吃的
其他倒是都还成
现在就去泡红枣枸杞水去 |
|