失眠七道简易汤 ZT

sansan

睡眠的认识
    睡眠是一种主动过程，并有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复，而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。

    第一道：静心汤

    龙眼肉、川丹参各15克，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

    第二道：酸枣仁汤

    酸枣仁15克捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

    第三道：桂圆莲子汤

    取桂圆、莲子各100克煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

    第四道：安神汤

    将生百合15克蒸熟，加入1个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

    第五道：三味安眠汤

    酸枣仁15克，麦冬、远志各5克，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

    第六道：养心粥

    取党参75克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各75克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

    第七道：百合绿豆乳

    取百合、绿豆各50克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

午夜飞行

最后一个I like

coffer

有人试过没？有没有效果？

new_sunshine

我也喜欢最后的那个

仗剑江湖

从哪里买呢？

sansan

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[B]最后一个I like [/B]

你就多喝点了:0
免得夜间飞行劳累啊

sansan

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[B]从哪里买呢？ [/B]

广州的 都会自己煲汤的

司空ゼ斩

基本上只喜欢有肉的汤

仗剑江湖

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[B]广州的 都会自己煲汤的 [/B]

那个的后面是不是漏了个MM？

sansan

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[B]那个的后面是不是漏了个MM？ [/B]

MM 算了吧
看到以后
剑 估计就不用喝汤了

田伯光

失眠？没有过

笨狗爱学习

最近常有

月影星空

經常失眠﹐但做那些東西又太麻煩﹐懶得動手﹒

小狐仙

我也经常失眠

shally

是自己做呢，还是直接买好呢？

青檬

我我我，可能睡了，周末我可以睡上15小时。


周6   15：00~19：00

周6晚    00：00~第二天的12：00

一朵云

素汤都喜欢喝，有肉的不喝。

不失眠，同样谢谢SANSAN。

月影星空

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[B]素汤都喜欢喝，有肉的不喝。

不失眠，同样谢谢SANSAN。 [/B]

        一朵云是典型的素食主義者﹒教徒﹖

一朵云

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[B]一朵云是典型的素食主義者﹒教徒﹖ [/B]

嘿嘿，喜欢吃鱼，除了害怕的泥鳅，基本上都不放过。

没有信仰的人。

月影星空

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[B] 嘿嘿，喜欢吃鱼，除了害怕的泥鳅，基本上都不放过。

没有信仰的人。 [/B]

        難怪你這么瘦﹐不吃肉的﹒